يُعتبر غضب بمشاعر شرسة من الاحباط. لكن يمكن ضبط هذا الشعور بفعالية. يُمكن مُحيطة ب|situations that غالباً ما يلفِث غضبك. استخدم ممارسات الاسترخاء مثل الأنفاس العميقة. تُمكّنك من التعبير عن مشاعرك يج

من خلال القيام بذلك، يضمن الشخص أن أهدافه الرئيسية دائمًا في الصدارة، حيث تحصل على الاهتمام المُكرس الذي تستحقه.إذا كانت المجموعة الأولى من العبارات تصفك، فمن المحتمل أن يكون لديك بالفعل مهار

ما هو حل التشتت الذهني والتفكير الزائد ما هو علاج التأخر بالنطق هل مشكلتي تحتاج لطبيب نفسي ؟ كيف أستعيد نشاطي الذهني والتفوق بالجامعة؟ هل موضوع التخاطر حقيقي؟ أعاني من مرض ذهني خطير، ساعدوني؟

يؤثر التوتر سلبًا على الطريقة التي تتشكل بها الذكريات وكذلك على الطريقة التي نسترجعها بها، أي أنه يتحكم بالكامل في كيفية عمل ذاكرتنا.اقرأ أيضًا: ما هي أسباب النسيان وأفضل استراتيجيات الحفظ؟ب�

قد تؤثر ممارسة التأمل بشكل يومي على صحتك بعدّة طرق. فقد ثبت أنّ التأمل يلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوتر والألم والضغط العصبي كما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة. تتمثل أهمية التأمل في أنه